Protein deposu pankek tarifi, yoğurt ve beyaz peynir gibi yüksek protein içeren malzemelerle hazırlanır. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, güne enerjik başlamak isteyenler için mükemmel bir alternatif sunar.
Yoğurt ve beyaz peynirli protein deposu pankek, özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmeye önem veren bireyler için ideal bir kahvaltı seçeneğidir. Bu tarif, günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olurken, lezzetinden de ödün vermez.
Sabahları sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için protein deposu pankek tarifi, tam buğday unu ve maydanoz ile daha da zenginleştirilmiştir. Bu lezzetli ve besleyici pankek, tüm aileyi mutlu edecek bir kahvaltı sunar.
Pankek Tarifi
Malzemeler
4 yemek kaşığı yoğurt
1 yumurta
1 dilim rendelenmiş beyaz peynir
1 tutam maydanoz
Biraz tuz
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı tam buğday unu
Nasıl Yapılır?
Derin bir kabın içinde yoğurt, yumurta, tuzu iyice çırpın.
İçine peyniri, ince kıyılmış maydanozu ve yağı ekleyip karıştırın.
En son unu ekleyip iyice çırpın. Kıvamı koyu olacak cıvık olursa un ekleyebilirsiniz.
Tavayı çok az yağlayıp kaşık yardımıyla tavaya döküp, arkalı önlü pişirin.
